Olá!
Como falei hoje lá no IG (@demagrapragravida), comecei a fazer mudanças na minha alimentação retirando, nesta semana o glúten. Como não tinha arroz integral pronto, acabei não fazendo e, meio que sem querer, fiz um dia low carb também. Falo que "meio sem querer" porque minha intenção é ir tirando as coisas aos poucos, pra não sentir tanto as mudanças. Mas, sem pães, arroz e massitas em geral...acabou sendo low também.
Procurei ingerir gorduras boas, então comi queijo, abacate, óleo de coco, castanhas...enfim, fui inserindo-as conforme o dia passava.
Como me senti? SEM FOME. Sério, tomei café, almocei, fiz um pré/pós treino e to sem fome até agora.
O problema foi na hora do treino...me senti meio fraca, cabeça zonza e sem muita energia. Isso aconteceu provavelmente por conta de um período de adaptação que o corpo passa pra poder trocar a queima de glicose por queima de gordura, como meio de produzir energia. Pelas minhas pesquisas, talvez o que me faltou foi um pouco mais de gordura na alimentação de hoje.
Isso você encontra bem explicadinho em vários post do Dr. Souto, como neste aqui.
Quando a gente começa a fazer mudanças para uma dieta LCHF ou Paleo, podemos cometer alguns errinhos, como explica a Raquel (@raqueleatsfat) neste post.
Bom, vamos continuar né? De repente é o caso de dar uma desacelerada nos treinos até tudo de encaixar nos lugares. Amanhã conto se o dia foi melhor ;)
Beijos, até mais!
Tati.
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